Bien manger ...

Voili, j'aimerais perdre du poids .. J'avais arrêté la clope donc j'ai pris et en + j'ai repris la clope donc vla l'interet ..
J'ai pas d'idée de menus que j'aimerais .. sans me priver et sans trop de prépa étant donné que je taf et que j'ai pas toujours le temps... J'aime pas certains aliments mais bon .. ça devrait aller.. Et puis je pense que c'est la quantité d'aliments aussi qui compte .. Enfin, j'aimerais me reprendre en main ..

je veux bien t'aider si tu veux
mais j'aimerai que cette semaine, tu manges comme d'ahbitude mais que tu notes tout sur une feuille (essie de mettre les quantités si c'est possible)
et que tu me donnes ta taille et ton poids
tu peuxm'envoyer ca par émail si tu veux

Ouais, jvais noter ça .. mais oui, par email je préfere ! lol ..

Alors ce régime ? ça en ait où ?

J'attends les conseils de Clémence

c'est un peu long à faire ce que je lui prépare et puis j'ai d'autres choses à faire aussi
mais je pense lundi ou mardi de la semaine prochaine j'aurai terminé
clemence

Oui t'inquiete pas !

C'est un super plan régime qui se prépare !!!

Pifou... bah moi aussi faudrait bien que je perde encore 5-6 kilos ca serait top. Mais j'aime tellement la bonne bouffe que je n'arrive pas à me motiver. J'ai déja diminué les quantités et le gras, c'est déja pas mal et ca m'a permis de perdre un peu de facon progressive. Mais bon... le régime, j'y arrive jamais vraiment !
Qu'est ce qui marche vraiment ? Je sais bien que le sport c'est top, mais je ne peut pas, je n'ai pas le temps de consacrer un peu de temps au sport. Je fait déja 4-5 heures d'équitation un week end sur deux, mais bon le cheval c'est pas le sport qui fait le plus maigrir ! Donc il me faudrait un régime pas trop compliqué à suivre en fait ... Enfin je fait déja plein d'efforts, je bois beaucoup, j'ai arrêté les trucs hyper gras et sucrés, le chocolat ne revient que très rarement, je n'achète plus de conneries et des gâteaux... logiquement cela devrait porter ses fruit, mais bon, j'attends toujours ! Faudrait que je fasse un peu plus d'efforts quand même je pense...

Bah moi aussi les regimes c'est pas ma tasse de thé .. Jveux apprendre à bien manger et que ça devienne une habitude .. Pas me priver mais me sentir bien.

purée moi je veut grossir il n'y a pas une bonne recette pour moi lol